Le YOGA c'est quoi ?

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Le Yoga est une science bien précise. Comme les arts martiaux, le yoga est une philosophie, voire une discipline de vie.

Le yoga apporte un bien-être par le travail du corps et de la respiration, et c’est aussi une riche discipline philosophique alliant le corps et l’esprit.

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Les traces du yoga remontent aux textes védiques. Le mot yoga vient de la racine sanscrite « yug » qui veut dire lier, une définition courante du yoga est l’union : l’union du corps et de l’esprit. Le yoga étant à la fois un état et le travail méthodique permettant d’atteindre cet état d’éveil, de santé, de quiétude et de clarté. Le yoga est une connaissance expérimentale et transformatrice.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

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Finalement, Le yoga considère le corps comme un véhicule pour l'âme dans son parcours évolutif.

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Une retraite de yoga est une expérience qui vous transforme et que les yogis de tous niveaux peuvent apprécier. Une retraite de Yoga est un moment privilégié.

Les retraites offrent amplement l’occasion de laisser un tas de choses de côté –– pour se créer un espace où il devient possible de s’explorer soi-même à travers le yoga.

 qu’il s’agisse de progresser dans sa pratique des asanas, de se plonger dans la méditation, ou de prendre du temps pour soi. Une retraite est une halte pour le cœur, le corps et l’esprit

Votre intention pourrait être aussi simple que de vous engager (ou vous réengager) dans votre pratique du yoga, faire le point sur votre vie, ou vous re-energisee . C’est un temps favorable pour se reposer, se retrouver et se connecter avec l’Univers, la Terre et vous-mêmes.

Et si c’est votre première retraite, soyez ouvert à la nouveauté et l’émerveillement !

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HATHA YOGA

 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

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Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

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Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

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YOGA HORMONAL

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Qu’est ce que le Yoga hormonal ?

C’est une pratique de yoga thérapeutique dédiée à la santé hormonal féminine. Une approche naturelle, un yoga thérapeutique dynamique qui allie des postures corporelles spécifiques à une technique de respiration puissante et régénératrice, ainsi que des techniques de relaxation. Il est recommandé de façon préventive ou tout simplement lors d’un déséquilibre hormonal ressenti ou établi.

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Le Yoga hormonal aide à réactiver la production d’hormones et à éliminer ou réduire les symptômes physiques et émotionnels causés par un déficit hormonal. Les exercices de yoga hormonal agissent particulièrement sur les glandes endocrines : ovaires, hypophyse, glande thyroïde et surrénales.

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Le yoga hormonal est bon pour :

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• Les problèmes reliés à la ménopause et à la pré ménopause.

• Le syndrome prémenstruel (SPM) et les douleurs menstruelles.

• L’infertilité.

• Les problèmes de thyroïde et de dysfonctions surrénaliennes.

• L’anxiété et la dépression.

• Les dysfonctions mécaniques reliées à l’utérus.

 

Le yoga hormonal est une méthode naturelle qui a pour d’aider les femmes avec des symptômes liés aux déséquilibres hormonaux et à la ménopause. Créé en 1991 par Dinah Rodrigues, yoga thérapeute d’origine brésilienne, cette méthode est principalement composée de postures de yoga (Asana), d’une respiration dynamique (Bhastrika),  de verrous énergétiques connus en yoga sous le nom de Bandhas et d’une circulation énergétique d’origine tibétaine. Tous ces aspects mis en ensemble créent une pratique surprenante avec des résultats rapides.

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 *** Ateliers disponible pour les femmes ayant vécu des des fausses couches ou des avortements ***

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YOGA DETOX 

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” Désintoxication ” désigne l’élimination des toxines du corps.

Certaines postures de yoga sont dites "detox" car elles vont avoir un effet sur les toxines qui encombrent nos organes.

 

C'est un yoga qui permet, grâce à des mouvements et des postures spécifiques de détoxifier le corps et d'apaiser l'esprit. Dit "dynamique", il enchaîne des mouvements simples à réaliser. Chaque partie du corps est étirée puis compressée, afin de participer à l'élimination des toxines. On sélectionne les enchaînements et les postures pour leurs actions stimulantes et drainantes sur l'organisme.

vous pouvez aider à stimuler vos fonctions de désintoxication innées en pratiquant des séquences de yoga qui nettoient et de suivre un régime simple,  un ou plusieurs jours.

 

Le résultat d’une accumulation de toxines peuvent vous laisser fatigué et souffrant d’une mauvaise digestion, et qui peut même conduire à la maladie.

Les principaux acteurs de désintoxication dans le corps sont la lymphe, le sang, le foie , les reins , le côlon et le système nerveux parasympathique.

 

Regardez nos retraites detox dans des endroit paradisiaques.

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Participez aux retraites detox cliquez ici : 

 

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YOGA THERAPEUTIQUE

 

C’est un incroyable outil de développement personnel, de réappropriation de son corps et d’outillage pour maintenir notre santé. Donc il convient a tous ceux souhaitant développer une capacité d’auto-guérison, ou mieux se connaître,…

Chaque séquence est adaptée aux besoins particuliers de l’élève, en vu de prévenir ou d’apaiser un certain nombre de symptômes ou pathologies physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques

 

La Yoga Thérapie n’est aucunement réservée aux pratiquants du Yoga. Les bénéfices de la Yogathérapie sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales… Le Yoga thérapeutique  convient donc à tous.

L’approche thérapeutique du Yoga permet de déterminer les postures, les enchaînements, les techniques de respirations, de méditation, énergétiques et de soins adaptés à chaque personne. L’individu est envisagé dans sa globalité, afin de permettre à l’organisme de se re-réguler et de trouver l’équilibre.

Il convient de préciser que la Yoga Thérapie est efficace en prévention et en soin de nombreuses pathologies, mais ne se substitue pas systématiquement à un traitement médical.

 

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YOGA POUR ATHLETES

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Pour les sports de haut niveau ou les sportifs amateurs, le yoga est un moyen de rééquilibrer le corps et de travailler la flexibilité et la force mental. Le yoga vient complémenter leur entrainement.

concrètement,  les bénéfices principaux sont :

 

• ENDURANCE & FORCE

• FLEXIBILITE ET AMPLITUDE DE MOUVEMENT

• EQUILIBRE 

• RÉCUPÉRATION APRÈS L’EFFORT 

• PRÉVENTION DES BLESSURES

• MAÎTRISE DE SOI

 

Un athlète qui développe ces capacités devient plus performant dans son entraînement et compétitions.

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YOGA EN ENTREPRISE

 

Le Yoga en entreprise est un bon moyen de réduire les risques psychosociaux comme l’absentéisme, démotivation, maladies ou burnout.

Parmi les principaux benefices

 

• réduire leur niveau de stress,

• accroitre leur concentration et leur efficacité au travail,

• ­prévenir et réduire les maux physiques qui se développent et qui sont liés à la position prolongée, assise devant un ordinateur. (maux de dos, maux de tête, fatigue oculaire…)

En leur permettant de prendre un moment pour eux, et de se recentrer, ils gagneront rapidement en bien­‐être.

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